creatin-kur. Kann mir jemand helfen?...

kannst es dir auch noch einfacher machen und dich durch folgende links weiterbilden:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=21532

www.myogenic.de/artikel/creatin/

@ angulus: klick angenommen ;)

und weißt du was ich nicht verstehe? wie neuerdinigs fast alle leute erst etwas ausprobieren und sich dann drüber informieren können! sprich, erst nehm ich das zeug, dann(wenn überhaupt) informier ich mich drüber. das kot.zt mich einfach nur an. aber du hast recht, eigentlich kanns mir sowieso egal sein und ich könnte auch genau so gut gar nichts schreiben.

magst du mir trotzdem kurz erklären wie man dazu kommt sich etwas reinzuhauen von dem man überhaupt keine ahnung hat wie man es dosieren sollte, welche nebenwirungen es hat, was es bringt usw usf ect pp?

So, du Spaßvogel glaubst du wirklich ich hätte mir des nicht überlegt? Ich hab mich sehr genau über Nebenwirkungen und Anwendung informiert. Stand da irgendwo, des ich nicht wüsste wies funktioniert? Ich trainiere jetzt "schon" eineinhalb Jahre. Ich wollte lediglich wissen ob meine bisheriges Ergebniss gut ist oder ob ihr mit Tipps zum bessermachen geben könnt. Anscheinend ist des aber anders rübergekommen, als ob ich keine Ahnung hätt, was aber net so ist. Also tut mir leid so dumm bin ich au net..

Also drei kilo muskeln in 3 wochen sind schon mal nicht möglich,

also es emphielt sich ne ladephase von ner woche mit 15-20 gramm und danach 5gr. erhaltungsdosis,

auch hier werden dir wieder ne menge leute was anderes emphelen, aber so klappt es!!

gruß sascha

denk drann, dass creatin mit kh einzunehmen, und viel trinken