Muskelkater

Zitat:

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Zitat von jimmy.klitschi

evtl. von Zeit zu Zeit geringere Gewichte und höhere WH-Zahlen und kurze Pausen einflechten (Macht bei mir im Gegensatz zur herkömmlichne Lehrmeinung einen brutalen MK!)

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Wieso im Gegensatz? Das oxidativer Stress die Zahl der Mikrotraumata stark erhöhen kann ist bekannt.

Gewicht so erhöhen das du noch 2 WH schaffst und paar mal machen und du hast wieder Muskelkater.sicher