HIT nach Buch von Gießing

Zitat:

---

Zitat von struppi68

Zitat:

---

Zitat von weazle1985

Montag:

Bankdrücken, 1 Satz, + 1 Reduktionssatz
Schrägbankdrücken, 1 Satz, + 1 Reduktionssatz
Fliegende, 1 Satz, + 1 Reduktionssatz
Dips, + 1 Intensivwiederholung
Seitheben, 1 Satz, + 1 Reduktionssatz
Kickbacks, 1 Satz, + 1 Reduktionssatz

---

Zitat:

---

Zitat von santanor

- Wenn jemand die Brust 48 min bearbeitet, hat er auch mit 10 KG Butterfly Muskelkater, das ist kein wunder und kein indiz für ein forderndes und lohnendes Training.

---

Erst lesen, dann denken und schreiben! Hast dir wohl nicht seinen Trainingsplan durchgelesen, oder? Er macht demnach Brust/Trizeps/Schulter an einem Tag! 48 min is da ok! :d_up:

---

- dann sperr mal die Augen auf und lies DU mal richtig bevor du andere im Unverstand anpflaumst

Ich mache doch nicht nur Brust an einem Tag! Wie Struppi schon sagt, ich hab oben meinen Plan geschrieben und dort steht bei Montag: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende, Dips, Seitheben und Kickbacks. Somit trainiere ich Montags Brust, Schultern und Trizips! Ich will mich da auch garnicht darüber Streiten was ich geschrieben habe und was nicht. Steht ja alles ganz klar oben.

Hab meinen Plan jetzt soweit umgestellt und trainiere jetzt in A-Woche zweimal und B-Woche dreimal. Funzt super bis jetzt!

Hat jemend Erfahrungen mit Ephedrin und HIT. Durch Ephe wird ja der Puls gesteigert, nicht dass die Belastungen für das Herz und den Kreislauf zu groß werden. Vielleicht kennt sich da jemand aus.

Bis dahin!

Grüße,
weazle

Von Ephedrin würd ich grundsätzlich die Finger lassen. Kenne Leute, die deswegen schon im Krankenhaus gelandet sind.

Steht im Gießing-Buch sonst noch was sinnvolles oder die allgemein bekannten HIT-Theorien usw.?

Zitat:

---

Zitat von Ratlos

Von Ephedrin würd ich grundsätzlich die Finger lassen. Kenne Leute, die deswegen schon im Krankenhaus gelandet sind.

Steht im Gießing-Buch sonst noch was sinnvolles oder die allgemein bekannten HIT-Theorien usw.?

---

- von zuviel Geburtagsfeiern mit opulentem Essen, Kaffee und Kuchen sind auch shcon Leute im krankenhaus gelandet :)

- Ephedrin ist ein "Low Produkt" und kann zum unterstützen der Fettverbrennung eingesetzt werden. Leistungsboost kann auch stattfinden.

Wegen Ephedrin sollte man nicht überreagieren....!

Das Buch is wieder ne Aufwärmung von alten Mentzer und Jones Theorien...!
Hab selbst Dardens New H.I.T. Buch außer für Motivation, hat man alles schonmal gehört, leider!