Seitheben richtig!?!

Zitat:

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Zitat von conz

arme leicht angewinkelt bis ca. 45 grad und am obersten punkt kleiner finger richtung decke (als ob man ein glas ausleert)!
und die negative nicht runter krachen lassen, sondern schon langsam...

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dito

ob es richtig ist oder nicht, weiss ich nicht, aber ich komme damit am besten klar.

hatte bisher die ellenbogen ein kleines stück hinter den Schultern

heisst das das,dass ich zuviel aus dem nacken gedrückt habe ?

Zitat:

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Zitat von offspring23

hatte bisher die ellenbogen ein kleines stück hinter den Schultern

heisst das das,dass ich zuviel aus dem nacken gedrückt habe ?

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Wie stark der Nacken einbezogen wird hängt von der Höhe der Bewegung ab. Ab ca 70° (Winkel Arm zum Oberkörper) fängt dieser an mitzuwirken, nach oben hin dann immer stärker.

Wichtig ist laut BamBam, dass die Hantel in der Ausgangsposition neben dem Körper ist und nicht davor. Dadurch wird die seitliche Schulter optimal trainiert.

Zitat:

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Wichtig ist laut BamBam, dass die Hantel in der Ausgangsposition neben dem Körper ist und nicht davor. Dadurch wird die seitliche Schulter optimal trainiert.

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gut zu wissen :dreh: