Creatine / Protein Kombination ? Bitte Kommentare

Zitat:

---

Zitat von assi_killer

mal ne andere Frage, du sagtest das du 6 Monate trainierst, wenn ich mich nicht irre. Ist es dann nicht ein bisschen früh für Creatin?
Gruß

---

nein. erklärn tu ichs jetzt nich. kein bock immer alles erklären zu müssen :zunge:

ich habs immer so gemacht

an trainingstagen:

in der Früh Crea+Protein
vor training Protein
nach dem training Crea+Protein
am Abend bei dedarf noch mal Protein

an trainingsfreien tagen:

Crea+Protein in der Früh
evtl noch ein 2. mal Protein unter tags

obst Crea dirket vor oder nachm training nimmst is imho egal

Crea nach dem Training.Vor dem Training hat creatin keinerlei wirkung oder Bedeutung.