1 Satz Pushdowns
2-3min Pause
1 Satz Dips (eng)
Danach sollte der Trizeps bis zum Anschlag aufgeblasen sein
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1 Satz Pushdowns
2-3min Pause
1 Satz Dips (eng)
Danach sollte der Trizeps bis zum Anschlag aufgeblasen sein
Also mein Trainingsplan für HIT:
Montag:4 Sätze Brust
2 Sätze Bizeps
Unterarme
Mittwoch:4 Sätze Rücken
2 Sätze Schultern
2 Sätze Trizeps
2 Sätze Beine
Samstag:Fettabbau:Cardioraining
Bauch