Ich mal wieder nach knapp 2Jahren

http://bbszene.de/board/showthread.php?t=56525

ältere pics

jop sieht Top aus hängt nix grossartig stark hinterher etc pp.

Und btw für Bilder aufnehmen kannste z.B HypersnapDX nehmen, da drückste ne Tastencombo und kannst einstellen nach wieviel Sekunden der Selbstauslöser zuschlägt, beier Tryout, sprich Testversion haste halt nen Banner im weg und musst dein Webcamfenster nach oben schieben, damit dieser net übern Bild ist.

Bin ma gespannt auf die Rückenbilder :)

find ich gut wieviel kfa?

weiss ich selbst nicht schätze mal so 14%

Könntest mal genaue Daten geben?

1,72 groß, das weiss ich, aber sonst so..?

70,5kg wiege ich momentan
kfa schätz ich mal auf 14%
Bizeps bei 38,6cm
Talie: 79,8cm

ja, schaut echt gut aus. kf ist eher so zwischen 10-12%.

hier mein lat

den sixpack find ich echt nice! vorallem wenn man sich deine älteren bilder anschaut hat der sich wirklich schön entwickelt. gibt's da nen geheimrezept? auf jeden fall weiter so!

zum thema bauch kann ich nur sagen, dass er sich besser entwickelt hat seitdem ich ihn dierkt trainiere