du meinst trainingseinheit pro muskelgruppe, oder?!
das komplette training dauert länger als 10min.
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du meinst trainingseinheit pro muskelgruppe, oder?!
das komplette training dauert länger als 10min.
ja
trainingseinheit pro muselgruppe
aber insgesammt wird nicht länger als 30 min dauern, oder?
1 supersatz pro muskelgruppe mit intensitätstechniken und das wars.
richtig, falsch? :ratlos:
richtig :daumen:
hi thx erstmal also müsste das hier gehehn
Beispiel:
======================satz/wdh kdz. tut
Brust:
FliegendeKH/Butterfly========1x12 2/1/2 ca.60sek
kombiniert mit...
LH-Bank/Schrägbankdrücken===1x12 2/1/2 ca.60sek
======================================
vielleicht noch einmal die woche abwechselnd
intensitätstechniken einbauen
so gehts?
mfg BJ
ich frag mich wie ich das schaffen soll zwischen den geräten hin und her zu hechten in nur 3 sekunden
Naja ich habe zwar einen Zugturm... aber der is nicht so toll!
Was kann ich denn sonst noch machen außer Überzüge am Turm?
Sagt mal was was richtig gut reinhaut!
@SpeedyG. ... wechsle die Geräte einfach so schnell wie möglich..... wenns halt ein bisschen länger dauert, dann dauerts halt ein bisschen länger...Zitat:
ich frag mich wie ich das schaffen soll zwischen den geräten hin und her zu hechten in nur 3 sekunden