mehr ist nicht gleich mehr....
Druckbare Version
mehr ist nicht gleich mehr....
Ab 60 Minuten spätestens nach 90 Minuten wird das Training katabol. Außerdem braucht jeder Muskel mehr als 48 Stunden zur Erholung. Achte auf die Itensität (MEHRGELENKSÜBUNGEN!) nicht auf die Häufigkeit.