KH,Fett,Protein bei Diät

Zitat:

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Zitat von TheBoxer

Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.

Danke
Toni

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Am besten soviel, dass du konstant abnimmst und dennoch wenig Kraft verlierst.
Also selbst ausprobieren.

Zitat:

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Zitat von TheBoxer

Und jetzt mal bitte konkret.
Wieviel Kohlenhydrate brauche ich
am Tag.
Ich wiege 105 kg.

Danke
Toni

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22,74 g KH

Zitat:

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Zitat von Deine Mutter

22,74 g KH

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Was soll denn diese Aussage bitte?

fang einfach bei 4gr pro 1kg Körpergewicht an und geh weiter runter bis du das Optimale findest

Das sollte sagen, dass ihm das keine 100%ig genau sagen kann, ausser er hört auf seinen Körper. Zumindest nehme ich das mal an ;)

Zitat:

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Zitat von txqr

Das sollte sagen, dass ihm das keine 100%ig genau sagen kann, ausser er hört auf seinen Körper. Zumindest nehme ich das mal an ;)

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Richtig. Ich konne mir den Beitrag leider nicht verkneifen.