Arme wollen nicht wachsen :-(

Zitat:

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Zitat von maikels

Das sind er und das ist quasi ein gigantischer Satz

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wie bitte ? :salook:

Das sind 21er. Gx
LP

ok und wie viele Sätze mache ich davon ?

@LP
jo, genau(hatte Num wohl gedrückt)

Es sind 3Sätze mit je 7WH, also nur ein Satz.

Das is ein satz mit 21WH, das dürfte wohl ausreichen. Nach jeweils 7 WH würde ich ein, zweimal kräftig durchatmen und dann weiter!

wieviel gewicht ca. nehmt ihr bei lh????

Zitat:

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Zitat von OliverGF

Schnapp dir mal 'ne Langhantel und curl die 7 mal von ganz unten bis zur mitte, dann ohne Pause 7 mal von der mitte bis nach oben und dann ohne Pause 7 mal von unten bis ganz oben. Danach sollten deine Arme eigentlich explodieren...
Schreib wie es war wenn du es gemacht hast.

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Und das ist dann das ganze Bizepstraining?? Oder kommt noch etwas?
A propos, ich hab beim lh-curlen immer so n komiches ziehen im handgelenk... was könnte das sein??

Das ist dein Handgelenk. Nimm ne SZ-Hantel, dann geht das. Gx
LP

@LP
ach du denkst also wenn er ein ziehen im handgelenk hat ist es sein handgelenk könnte sein aber ich bin mir nicht sicher :))



mfg lenox

Nochmal extra für Sparflammen etwas detaillierter:
Es liegt höchstwahrscheinlich an seiner genetischen Disposition, an der "Form" seines Handgelenks sozusagen. Und NICHT an der Technik, der Übungsausführung oder sonstigen nicht-körperlichen Faktoren. Capice? Gx
LP