Schock-Programm für die Brust

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20.09.2006, 14:55
Undastream

Zitat:

Zitat von Nomake

@kleberson

Das ist viel zu viel!!! 25-30 gesamt-wdh reichen,oder soll er du seine brust einmal im monat mit in einer trainingseinheit richtig schocken?

Also für mich wäre das kein schocken.
Dips mach ich so oder so am Brusttag 3 Sätze mit 6-12 Wdh. Das macht insgesamt auch 25-30, was ist daran schocken?
20.09.2006, 15:15
Nomake

Ach du willst nach Volumen schocken.Na wenn es sich in Rahmen hält kann man mal auf hohes Volumen fahren.Ansonsten gibt es ja noch Intensiv wdh,supersätze etc
20.09.2006, 18:28
kleberson

Zitat:

Zitat von Undastream

Also für mich wäre das kein schocken.
Dips mach ich so oder so am Brusttag 3 Sätze mit 6-12 Wdh. Das macht insgesamt auch 25-30, was ist daran schocken?

Weil es ein großer Unterschied ist, ob du 3 mal 10 Wdh machst oder 20 mal 5 Wdh. Außerdem sprechen wir nur von Dips. Hier istz die Dehnung (falls richtig ausgeführt) so stark, dass die Brust in Kombination mit diesem hohen Gewicht und diesem hohen Volumen garantiert geschockt wird.

@Nomake
Der Threadsteller, wenn ich das so richtig verstanden habe, sucht nach einem Programm was er einmal anwenden kann, um seine Brust zu schocken. Mein Vorschlag ist für die regelmäßige Anwendung sicherlich zuviel.