Harter bauch,auch seitlich und auf der hüfte .... schwer zu erklären..

ok vielen dank dann mach ich mich jetz mal aufn weg an die station ! das mit dem gewicht an einem arm und dann seitlich beugen probier ich gleich mal aus !

mfg alex

Also wir ham im Studio 2 Geräte dafür, Rumpfrotation genannt! :)