TP V. 2.1

Warum schräg Bankdrücken raus?
Warum anstatt LH Curls KH Curls?


Kreuzheben mach irgendwann mal, in dem Plan noch nicht.
KB lerne ich noch die richtige Asuführung => weniger Gewicht um nix falsch zu machen also geb ich mir bei der Beinpresse die totale Dröhnung ^^

Zitat:

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Zitat von Finrod

Warum schräg Bankdrücken raus?

Kannst auch eine andere Übung für die Brust streichen. Ich hätte mich für SchrägBD entschieden, da diese Übung einigermaßen schlecht für die Schultergelenke ist. Noch was: Ich würde noch eine Übung für die Außenrotatoren einbauen - z.b. L-Flys.

Warum anstatt LH Curls KH Curls?

Kannst es auch umgekehrt machen. Jedenfalls wird der Bizeps in Verbindung mit Klimmzügen, Rudern und einer Iso-Übung genug gefordert.


Kreuzheben mach irgendwann mal, in dem Plan noch nicht.
KB lerne ich noch die richtige Asuführung => weniger Gewicht um nix falsch zu machen also geb ich mir bei der Beinpresse die totale Dröhnung ^^

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Schrägbankdrücken ist bei den meisten (mich eingeschlossen) viel besser als Flachbank für die Rotatoren!

Schrägbank raus, wegen gleicher Belastung wie beim Flachbank, kannst dir eins von beiden Aussuchen aber nur ein Bankdrücken nehmen.