Was nehmen um mehr Pump und Power zu bekommen?

Zitat:

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Zitat von Stello

Habe mal Kre-Alkalyn probiert. Hat aber nicht wirklich viel gebracht.

Kohlenhydrate sind eh klar, nur bringen mir die keine Power oder Pump. Brauche eher was Aufputschendes. Was legales aber..

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Kohlenhydrate bringen keine Power??? :oje:

je voller die Glykogenspeicher umso besser sollte der Pump ausfallen.

Allerdings würde ich nicht zuviel "einfache" KH vorm Training nehmen, jedoch direkt nach dem Training zum schnellen Wiederauffüllen der Depots sind sie wiederum eine Hilfe.
Die letzte Mahlzeit vorm Training nehme ich ca. 2 Std. vorher ein, und enthält zum größten Teil komplexe KH (z.b. Haferflocken) + Protein (Geflügel, Shake., etc..) Das Training dauert meist eine gute Stunde.

Zitat:

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Zitat von Stello

Habe mal Kre-Alkalyn probiert. Hat aber nicht wirklich viel gebracht.

Kohlenhydrate sind eh klar, nur bringen mir die keine Power oder Pump. Brauche eher was Aufputschendes. Was legales aber..

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Kohlenhydrate = Energie = Power = Pump, also bitte

kann die kombination kaffee und lachsölkapseln vorm training sehr empfehlen.

zu meinem vorredner:

"Kohlenhydrate = Energie = Power" - Richtig!
"Power = Pump" - Falsch!

soviel dazu


mfg

arginin für pump

kleinen schnaps oder sekt vorm training gibt ein guten pump...
empfehlenswert finde ich es trotzdem nicht

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