Klimmzüge

Zitat:

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Zitat von kleberson

Ja meint er. KZ im engen Untergriff erzeugen im Lat die größte Dehnung. Eine Variation ist aber sicherlich nie verkehrt.

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Also wird bei Klimmzügen im engen Untergriff der Lat echt stärker belastet?
Ich dachte immer, dass der Bizeps als einziger Muskel dann stärker belastet wird und die Belastung der anderen Muskeln bleibt gleich.

Nagut... wieder was dazugelernt.

Zitat:

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Zitat von railkiller

Also wird bei Klimmzügen im engen Untergriff der Lat echt stärker belastet?
Ich dachte immer, dass der Bizeps als einziger Muskel dann stärker belastet wird und die Belastung der anderen Muskeln bleibt gleich.

Nagut... wieder was dazugelernt.

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wenn du die übung korrekt ausführst und aus dem rücken ziehst und nicht aus den armen dann passt das auch

hi,
was ist eurer meinung nach ein "enger" untergriff? ^^
wenn ich an der klimmzugstange im engen untergriff ansetze, sind meine hände ca. 40-45cm auseinander.
ist nen bisserl viel.. oder?

ja eher 20-25cm...bzw so eng dass die handgelenke nicht schmerzen...