wollt mal was neues probieren ...( Trainingsplan)

Zitat:

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Zitat von Jarheadx

Soweit ich das weiß kann man die Brust nicht "Isoliert" tranieren d.h. Schrägbankdrücken für die obere Negativ für die unter Brust hälfte.

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Isoliert nicht, aber die Belastung kann sehr wohl verschoben werden.

Zitat:

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Zitat von txqr

Ansonsten sieht der Plan sehr solide aus, für meinen Geschmack ein kleines bisschen zu wenig, aber ich denke das wird gut gehen so :daumen:

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Meinst du mit zuwenig das Volumen ? oder findest du dass ich Muskelgruppen zu sehr vernachlässige ?

MFG

Für nen 3er ist das Volumen schon in Ordnung. Wenns dir zu wenig ist kannst du immernoch Intensität und/oder Volumen erhöhen.