Brust formen

nennst du uns also alle schwachköpfe?

komm, geh federball spielen oder leg dir endlich schwere gewichte zu

ende

Mein Vorschlag, fang an deine Brustmuskulatur ordentlich zu belasten.

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Mein Vorschlag, fang an deine Brustmuskulatur ordentlich zu belasten.

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Vor Allem nicht NUR diese. Durch Druckübungen only kann man sich vollkommen die Haltung ruinieren, was auch aus orthopädischer Sicht bedenklich ist und zu Beschwerden führen kann.

Homegym Mindestausstattung:

Bank
Langhantel
Klimmzugstange
Kniebeugenständer
ca. 100kg in Scheiben

hi,
ich habe das selbe Problem wie du, jedoch gehe ich ins Fitnessstudio.
Hätte gerne ein paar Tips wie man am besten seine Brust trainiert, also widerholungszahlen, wieviele sätze etc.

Zitat:

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Zitat von joe87

hi,
ich habe das selbe Problem wie du, jedoch gehe ich ins Fitnessstudio.
Hätte gerne ein paar Tips wie man am besten seine Brust trainiert, also widerholungszahlen, wieviele sätze etc.

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Oh jungs....... jetzt stellt euch doch mal nich so an! wenn man ein wenig lesen kann dann findet man hierzu ne menge.

Zitat:

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heimstudio ist ok - aber "volle" und "schöne" brüste gibts nur mit ordentlichem gewicht und den grundübungen des brusttrainings

flachbankdrücken
schrägbankdrücken
fliegende
überzüge

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das sind z.b. gute übungen.......

Zitat:

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Zitat von Georgy

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...

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Du bist ja mutig das hier zu sagen.......:salook:

Zitat:

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Zitat von Georgy

man wird ja wohl mit kurzhanteln seine brust formen können, und wenn untensilien...dann welche.....ich werde nicht ins center gehen weil da nur schwachköpfe rumlaufen...

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Muahaha, was bist du denn für einer?

Und dann wagst du Witzkecks allen Ernstes hier in einem BB-Forum (deren Benutzer bestimmt zu mindesten 90% in einem Studio angemeldet sind) - in dem du dich ja immerhin angemeldet hast um Hilkfe zu bekommen - alle Studiobesucher als Schwachköpfe zu bezeichnen?

Das lässt tolle Rückschlüsse, über deinen Charakter und deine Intelligenz zu.

lol, 2 jahre mit dem gleichen gewicht... Naja, Fliegende kannst ja noch machen mit deinen kurzhanteln und den gewichten. Weist du eigentlich, dass du bei 50 wdh. keine Masse aufbaust?
alter 16 euro für Mcfit hat doch wohl jeder übrig, wen interessiert denn wer da noch trainiert... mit dieser einstellung solltest du lieber Briefmarken sammeln.

hey hey ganz ruhig hier ja^^ bei uns laufen nur schwachköpfe rum, d.h. nicht das generell in centern schwachköpfe sind....wir ham hier nen getto...und die ganzen assis gehen da rein...dort kann man wirklich nicht trainieren ohne sich seinen ruf zu versauen.

Allein schon: Brust formen

Man kann seine Brust nicht formen.
Entweder Masse drauf oder definieren, was anderes geht nicht.

Punkt