vorher und nachher
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vorher und nachher
net schlecht respekt... viel arbeit mich würde interessieren wieviel zeit du so am tag dafür gebraucht hast... ob man dann noch normal berufstätig sein kann wenn man so aussehen will?
Wow, top! Vor allem die Beine.
Nur doofer Username! ;)
180cm und zurzeit nur 95kgZitat:
Zitat von cocacola300370
geil!
meinen respekt..das sind proportionen, die ich als ästhetisch empfinde...
ich habe derzeit meine 90 kilo auf 182cm bei nem kfa von 10-11....möchte auch runter bis auf 83-85 kilo...was denkst du wird da für ein kfa dann drin sein?
machst du in deiner diäten refeeds, wenn ja wie oft, womit?
gern auch per pn!
liebe grüße
was für eine frage.....wieviel zeit am tag??....bb ist ein 24 stunden job. solltest schon gemerkt haben oder ;)Zitat:
Zitat von p4Yne
es gibt menschen die noch einiges massiger sind und normal ihrem beruf nachgehen. ron coleman war noch lang polizist bis er wirklich etablierter profi war.
gehe 5x die woche. 1-1,5 std. arbeiten ist kein thema musst nur deine kcal erhöhen weil du sonst zu viel verbrennstZitat:
Zitat von p4Yne
sorry. kann ja sein das ich mir mein hirn auch schon weggepumt habe. aber was heist denn KFA und REFEEDS:gruss michaZitat:
Zitat von Eismann77
kfa = körperfettanteilZitat:
Zitat von cocacola300370
refeed = ist ein tag in der diät, an dem man übermäßig viele kh zu sich nimmt um den körper wieder aufzuladen.
snow