Druckbare Version
es geht einfach um den direkten Kontakt zwischen Eis und der Haut - so eine aggressive Kälte sollte man einfach vermeiden - indem man etwas dünnes dazwischen legt...Zitat:
Zitat von CSYD
die Häufigkeit richtet sich einfach nach dem Schmerz... ich mache es bei Indikation einfach vor der Therapie und fange dann an... sobald der Schmerz wieder durch kommt wird etwas nach gelegt...
für zuhause: einfach 1 - 2x am Tag je nach Schmerz...
sag mal Magma , Du aüsserst dich hier wie ein Arzt hast du etwa medizin studiert ??
Ich meine ich kann schlecht zu nem Arzt gehen den ich nicht kenne und Ihm sagen ich möchte jetzt mit Ultraschall behandelt werden weil mir das ein Magma aus dem internet empfohlen hat , der lacht mich doch aus und schmeisst mich aus der praxis oder ??
Soll jetzt kein persöhnlicher angriff sein aber meinst du nicht das es besser wäre mit ratschlägen die man zuahuse anwenden kann .
Nicht jeder hat nen Ultraschall gerät daheim ;-)
Zufällig hab ich auch durch zu viel Volumen seit wochen auch nen tennisarm und es Kotzt mich echt an , hab Spritze bekommn und soll mit weniger gewichten weitermachen ....so der Onkel Doc.
naja wie man an im Medizinforum sieht, ist Magma wohl Physio-therapeut und dies ist dann schon eine gute Hilfe, aber häusliche Ratschläge wären auch nicht schlecht. ^^Zitat:
Zitat von mr.rigo
O.k das wusste Ich nicht aber wie oben schon gesagt :
Wer kann schon den Doc überzeugen dir was zu verschreiben gegen seinen willen ,
der sagt zu dir : " ICH CHEF , DU NIX "
zunächst einmal weiß ein Doc - wozu der Ultraschall da ist und das es eine durchaus legitime Art ist eine Epicodylitis etc. zu behandeln...
Es kommt immer auf das Doc - Pat. verhältnis an... bzw. auf die Zus.arbeit zwischen Physio und Doc. Bei uns ist es nicht selten, das man anruft - Therapien abspricht etc. Da stellt sowas kein Problem da.
Manche Ärzte verdienen aber an solchen Spritzen viel Geld (mehr als bei einer Verordnung zum Ultraschall...) und wollen sie natürlich auch an den Mann bekommen... aber das liegt dann an jedem Patienten selber - sich das gefallen zu lassen....
-> rausgeschmissen wurde sicherlich noch keiner und wenn man nach Ultraschall fragt - sollte das auch kein Problem sein - wenn die Symptomatik dafür vorhanden ist (ansonsten würde ich schon eindeutig werden, das man sich einen anderen Doc sucht, dem man die Praxisgebühr auf den Tisch legt - schließlich kann man dafür auch eine adäquate Leistung, Beratung verlangen)
das Problem bei Therapien zu hause: Die fehlenden anatomischen und therapeutischen Kenntnisse: Ich kann viel erzählen - aber ob es dann richtig ausgeführt wird, weiß ich nicht. Demzufolge hilft es dann auch nicht wirklich etc...
das Eis wurde ja schon angesprochen, Querfriktionen des betroffenen Muskel´s sind auch selber machbar, aber man muß es mal gezeigt bekommen... es kommt auf Druck und Verschiebung an... ich kann ja nicht für die Ausführung zuhause garantieren, aber probieren könnt ihr es.
Die Gefahr dabei, es zu verschleppen, zu verschlimmern etc. ist halt gegeben...
Hier mal paar wichtige Fragen :
1. Welche Übungen sollte man vermeiden ?
2. Sollte man pausieren ?
3. Wenn ja, wie lange ?
4. Was hilft wirklich : was hat sich bewährt ?
5. Würde auch ein Reizstrom(TENS) gerät helefen , hab zufällig einen daheim ?
6. Welche Medikamente helfen ? Salben ,Tabletten......
7. Kommt es wieder , wie kann man es in Zukunft vermeiden ?
Vielleicht kann jemand seine Erfahrungen einbringen die Ihm Erfolg brachten.
Wow, ich muss sagen, die Fragen sind sehr gut, wieso bin cih nicht selber drauf gekommen. Ja wäre sehr nett, wenn sie jmd. beantworten könnte.Zitat:
Zitat von mr.rigo
n arzt kann das wohl am besten beantworten
zu 2. kann ich sagen bei mir hats geholfen aber hat gut 2-3 monate gedauert inkl. gips, schiene etc.
Medikamente ich hab ne woche lang bei shcmerzen mal ibuprofen 400er und 600er genommen und dann diclofenac 75 mg allerdings nur 3 tage lang das war vor 1-2 woochen momentan hab ich keine schmerzen mehr, trainiere im moment aber bei drück bewegungen (BD,KH BD, dips ...) mit "bandagen" (verbände die ich mir einfach vorher rumwickel).
Was kostet denn so ein reizstromgerät?
Zur utnerstützung hab ich mal gehört glucosamin + chondroitin + msm soll helfen andrerseits hab ich irgendwo ne studie gelesen das es nichts helfen soll (die studie war aber mit geringer dosis)
Gestern bin ich auch auf fingerhanteln gestossen vielleicht werd ich mri sowas mal besorgen
Ja n Arzt hat aber keine ahnung von BB , die meisten Docs haben wahrscheinlich noch nie nen Fitnessstudio von innen gesehen :-)
So ein Reizstromgerät kostet im Reformhaus ab 120 euro aufwärts , wobei ich weiss nicht ob das bei tennisarm so gut ist ich hab irgendwie auf einmal mehr Schmerzen als ohne.Aber bei meiner Schulter vor 2 Jahren hats geholfen.
Vielleicht antwortet ja doch noch jemand auf nen paar Fragen .
mfg
Ein Reizstromgerät gibt's beim MediaMarkt für 19,- EUR. Sieht aus wie ein etwas dickeres Pflaster
und läuft mit ner kleinen Batterie. Die Dinger gibt es in den Richtungen "Pain Relief" (hab ich),
"Quit Smoking" und "Relax" oder sowas der Art. Ich denke, in Wirklichkeit sind die verschiedenen
Versionen alle dasselbe: simple kleine Kästchen, die etwas Strom in den Körper schicken.
Das mit dem Rauchen ist wohl Käse, aber ein halbes Jahr Massagen hat mir nichts geholfen.
Zwei Wochen mit diesem Gerät und die Schmerzen waren (fast) weg.
Gruß,
SmartFish