nein ich mache Beine jetzt jede woche :-)
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse :winke:
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nein ich mache Beine jetzt jede woche :-)
ich mache im moment nicht auf Masse und ich mache auch nur im moment ein 3er Split.
nächsten Monat mache ich wider auf Masse :winke:
hast du vl mal ein paar maße?? also, umfänge??
mach vl mal eine doppel-bizeps-pose von vorne.. würde mich interessieren...
ach ja und wie macht man das auf masse ? lass mich raten du gehst mit den wiederholungen runter und gewicht hoch lolZitat:
Zitat von Musel
Und? Ist doch prinzipiell richtig, den Ernährungsfaktor mal außen vor.Zitat:
Zitat von BigSnoop
:daumen:Zitat:
Zitat von BigSnoop
So ist es :)
Und der traningsplan ist auch anderes gestellt kann ich euch erts nächste woche sagen dann wechsel ich wider
Wolte mla fragen ob ihr mich ein bisschen bewerten könntet :ratlos:
Danke erst mal für eure hilfe aber vom traning her habe ich alles voll im griff :daumen:
mein Biezep ist 34 cm leider :rotwerd: aber ich arbeite dran will ich bin ja kein discopumper :))
mache es für mich und weil ich spaß daran habe :bier:
Alo bitte bewerten mache noch mla fotos mit bersser quali dan könnt ihr besser die details sehen :kult: :winke:
1. Deine schreibse ist ein ortographischer Alptraum, bitte langsamer schreiben.
2. Was man erkennen kann ist für reale 8 Monate ganz okay, allerdings ohne vernünftige Posen nicht bewertbar.
Alles klaro wird gemacht :-)Zitat:
Zitat von Daemonarch