4 Stunden am Tag ??? Sag mal...hast du nix besseres zu tun ? Und das nur wegen deinem Bauch ? So wie ich das mitbekommen habe, brauchst du nur noch nen "Feinschliff" stimmt das ? Wie wär's einfach mit Kalorienreduzierung und hartem Training ?
Hartz 4 scheint echt DAS Non-Plus-Ultra für BB's zu sein !
Das ganze würde sich ja nur über ca. 2 Wochen hinziehen. Wenns was nützt sollte dann ja das Fett alle sein...Zitat:
Zitat von FatalError
Ich habe ja schon angetönt, dass ich eigentlich einen schnellen Erfolg möchte (Badeferien stehen bald an) und nicht nur eine Ernährungsumstellung (strebe ich aber auch an). Hart trainieren tu ich schon und wohnhaft bin ich in der Schweiz, also nix mit Harz 4! :D
Tu dir selbst nen Gefallen : Trainiere nicht für die Ladys (Freibad auf dicke Hose machen) sondern für dich !
Bodybuilding ist keine Sportart wo man mal eben schnell Musklen aufbaut und nen Sixpack hat !
Ich mache es ja für mich! Wenn ich noch mehr Erfolg bei den Ladys habe, gehts mir umso besser... :D Ich bin ein sehr optisch fixierter Mensch, darum fühle ich mich umso besser, wie besser ich selbst auch aussehe!Zitat:
Zitat von FatalError
Habe übrigens gerade vor einer Stunde mal so ein HIIT 20min durchgemacht nach dem Krafttraining! Ist recht anstrengend, aber genau nach meinem Geschmack, wenns tatsächlich gut wirkt!
Daher nochmals die Frage: Wenn ich frühmorgens 20-30min laufen gehe intervallmässig immer mit sprints dazwischen, würde es um einiges mehr nützen, als wenn ich das am abend im fitness-studio machen würde, liege ich da richtig?
Richtig! HIIT kurbelt deinen Stoffwechsel für den ganzen Tag an!Zitat:
Zitat von burnmeister
Hallo Burnmeister,
Dein Einsatz und Deine Härte bewundere ich auf jeden Fall. Du weißt sicherlich: Nur die Harten kommen in den Garten! :evil:
Was ich aber an einem harten 14-Tage-Einsatz fürchte, ist nicht nur der zu erwartende Rebond, sondern auch der begleitende Verlust an Muskelsubstanz. Wenn Dich das nicht sonderlich schreckt, dann sind harte Einheiten auf dem Velo, Krafttraining und HIIT in Verbindung mit reduzierter Kalorienaufnahme sicherlich zielführend für den schnellen Fettabbau. Aber wie gesagt, es ist halt suboptimal.
Viel Erfolg!
Franconio