ich trainiere 2 jahre... und mag mehr muskelmasse aufbaun... ernährung, naja ich nehm bis ca. 12 kohelhydrate auf, abends drink ich 2 eweisshakes, und trink am tag ca. 4 bis 5 liter wasser...
mfg
Druckbare Version
ich trainiere 2 jahre... und mag mehr muskelmasse aufbaun... ernährung, naja ich nehm bis ca. 12 kohelhydrate auf, abends drink ich 2 eweisshakes, und trink am tag ca. 4 bis 5 liter wasser...
mfg
Beitrag zurückgezogen
Du trainierst 2 Jahre, hast 0 Ahnung und drückst 65kg auf der Bank! Ok, soweit passt alles zusammen, aber dann nachfragen wegen Kuren, Prohormonen etc????
hehe wisst ihr wieso ich so wenig ahnung habe ? weil ich noch nie was genommen habe... und ich dachte mir das mir hier jemand weiterhilft, aber da hab ich mich wohl getäuscht, weil die meisten da lästern sowieso nur über alles was man schreibt...
und kreatin is ja net schlimm oda ? immerhin produziert das auch der körper...
mfg
ich glaube ich leg mir zu bestimmten themen mal nen floskelkatalog an
und der erste ist kreatin :langweil: