Nahrungsergänzung

Zitat:

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Zitat von sethos1987

das kurendenken ist überholt bei der creatineinahme, wenn, dann dauereinahme!5 g ed...

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5g bei dem Gewicht ist etwas viel. 3,5g Monohydrat (entspricht 3g Creatin) reichen aus.

Zitat:

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Zitat von s|

5g bei dem Gewicht ist etwas viel. 3,5g Monohydrat (entspricht 3g Creatin) reichen aus.

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gut, da gebe ich dir recht. hatte das nicht im hinterkopf. 3-5g ist ja ein richtwert, sagen wir einfach ein bisschen mehr als ein gestrichener Teelöffel, da variiert das sowieso immer....
gruß!