Cholesterin Spiegel

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Zitat von Feed

hi jim,
also nochmal zusammenfassend:
jeden morgen (oder 3-4 ma die woche) eiweiß und schinken ist wirklich kein problemn?

ist es auf keinen fall.

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Zitat von Feed

mir persönlich schmeckt das sehr,

DAS ist auch sehr wichtig bei einer ausgewogenen ernährung!

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Zitat von Feed

aber immer wenn ich das mal in massen gegessen habe, habe ich zugenommen.

du sollst es ja auch in kontrollierten maßen zu dir nehmen! halt:geplant! wer geziel gewicht halten/ abnehmen will oder zunehmen will, braucht eine durchdachte ernährung. und wenn der rest stimmt, kann man beruhigt jeden morgen so frühstücken!

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Zitat von Feed

enthalten schinken und eier (und am besten noch waffeln mit schlagsahne und pfannekuchen:D big-fat-american) nicht extrem viel fett?.

du brauchst bestimmte nährstoffe über den tag verteilt. vitamine, die best. menge eiweiß (s.o.) , mineralstoffe,idealerweise ca. 1 l wasser / 20 kg /KG/d ...
und wenn du zunehmen willst ein kcal + und wenn du abnehmen willst ein kcal-.

aber in beiden fällen , sowohl dem angestrebten kcal+ als auch dem kcal- würde ich die pfannekuchen mit sahne weglassen und das gute frühstücksei vorziehen.

btw: es kommt beim abnehmen primär darauf an , WIE AM ENDE DES TAGES DEINE KALORIENBILANZ IST. IST SIE NEGATIV, WIRST DU ABNEHMEN.