Schmerzen im unteren Rücken

hallo
das gleiche problem habe ich auch
wenn ich mich bewege wird es mit den schmerzen besser
möchte auch gerne wissen ob das muskelkater ist oder die schmerzen von den lendenwirbel kommt.
oder vieleicht eine verspannung

wenns nur andauernde, muskelkaterähnliche schmerzen sind, kann es auch sein, daß ihr euer bauchtraining vernachlässigt. das zusammenspiel des rückens und des bauches ist von hoher bedeutung, besonders beim training.

lass dich massieren, oder leg dich jeden tag auf zwei tennisbälle und massier dich so selber. hab das erstens selber so weggebracht, chiropraktiker und sportleher empfehlen das auch. das lösst verspannungen im rücken, oder natürlich überall wo du massierst.

falls das nichts bringt, ab zum herrn doktor

gruss

Vielleicht sind es auch nierenschmerzen? Werden leicht mit Rückenschmerzen verwechselt!

Genug Trinken? Wie sieht der Urin aus? Dunkel? Auf Stoff?

Ansonsten würde ich mal zum Arzt gehen! Oder es liegt es an den Bauchmuckies!

Liebe Grüße

wenn die schmerzen immer da sind würde ich ein mal ein bis zwei wochen kein schweres rückentraining machen und auch kb weglassen. dann merkt man nämlich ob es sich nur um muskelkater oder etwas ernstzunehmendes handelt. hab das selbst auch so gemacht und es war nur muskelkater ;)
wenn die schmerzen bleiben ab zum doc, besser als es passiert dann wirklich was. zum behandeln empfehle ich sauna, dampfbad, und auch salben wie dolobene und natürlich auch massagen usw.
eine ursache die man häufig übersieht ist eine schlecht haltung im alltag, zb buckel beim sitzen am pc,... auch darauf sollte man achten

Können auch die Lendenwirbel sein , dann sollte man es besser lassen.
Oder dein Unterer Rücken ist extrem überlastet.
Wann hast du das letzte mal richtig Pause gemacht so 8-10 Tage am Stück ?

Wenn's zuckt ist die Wahrscheinlichkeit von Bandscheibenproblemen groß. Protrusion oder gar Prolaps läßt sicher aber wirklich nur vom Arzt abklären (und oft nur dann, wenn Du Privatpatient bist).
Entlaste Deinen Rücken erstmal und BEWEGE IHN!
Spaziergänge sind schon ne gute Sache, und weniger Stehen und Sitzen.

prolaps würd er sofirt merken, da braucht man meist keinen arzt mehr, weil wenn der anulus fibrosus erst mal eingerissen ist und sich ausstülpt (=prolaps) dann merkt man das sofort. aua
aber sonst hast sicher recht

manche Leute bemerken ihren Prolaps gar nicht und bekommen es nur durch das CT bestätigt! Ist also nicht immer so... auf jeden Fall lieber mal abklären...

kann vielleicht auch ein beckenschiefstand sein, die untere wirbelsäule wird dadurch einseitig mehr belastet und bei extremer belastung (z.b. schweres kreuzheben) kommts dann zu den schmerzen, weil sich ein wirbel nicht mehr richtig mit der wirbelsäule mitbewegt und leicht herausschiebt.

beckenschiefstand kann durch verschieden lang gewachsene beine entstehen aber auch einfach durch einseitige belastungen, falsches sitzen, usw..
rückengymnastik (beweglichkeit und agilität des rückens verbessern) nicht vergessen!

lg