Wirbelsäule verletzt! Brauche Rat.

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Zitat von Trizeps66

Es überrascht mich das eine Muskelverhärtung solche Schmerzen auslösen kann.Zumahl bei mir ja auch Nerven betroffen sind.Hatte ja mehrmals dieses Kribbeln um betroffene Stelle.Kann das wirklich sein?Hat jemand auch solche Symptome gehabt und die stellten sich als Muskelverhärtung raus?

Das kann durchaus sein, die Nerven müssen ja auch an den Muskeln vorbei, und wenn die Muskeln nun verhärtet sind, ist es gut möglich, dass auch Druck auf Nerven ausgeübt wird.
Hatte das früher oft an der HWS, dann hat's im Arm gekribbelt.

Zitat:

Wie gehe ich das Training wieder an?Habt Ihr mir ein paar Tips?

Langsam angehen und gut auf den Körper achten. Nicht zu trainieren wäre aber der falsche Weg.
Bei Verspannungen hilft übrigens Laufen oder andere Ausdauerbelastung.