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.Zitat:
Versteh nicht warum man das Training der Unterarme außenvor lässt, obwohl die bei jedem T-Shirt rausgucken
Kraft und Optik müssen nicht zwingend Hand in Hand gehen. Der Unterarm kann gut aussehen und trotzdem früh versagen, speziell bei statischer Belastung über einen längeren Zeitraum...
@Threadler: Zughilfen kaufen und nutzen, mit Stand Holdings im Anschluss langsam aufholen.
Zitat:
Zitat von dennis79
Aso, und wenn ich dann z.b. dicke beine haben will muss ich bei Kniebeugen einfach schwächer werden und kann mir eine Feder unter den A.rsch klemmen??
Einfach nur bullshit....
Kommt Kraft kommt auch Masse außen wenn man unter 3Wh. trainiert....
Das ist FAKT, und hab ich auch schon selbst getestet ;)
gruß
-the ANIMAL-
Gewöhn dir mir gegenüber mal einen anderen Ton an, Schluchtenschei.ßer.Zitat:
Einfach nur bullshit....
Ich vertrete nur meine Meinung..!Zitat:
Zitat von dennis79
hier fallen aber viele netten Worte :D wir können doch alle vernünftig miteinander reden ohne jemanden anzugreiffen oder zu beleidigen ?? wäre doch eine gute Idee wie ich finde :) Dass jeder eine andere Meinung hat ist ja klar, aber das kann man doch dann ja normal diskutieren...
Die auf falschem Lesen beruht. Das:Zitat:
Zitat von krusch lee
Habe ich nie geschrieben. Quintessenz meines Posts war, dass es Schwachsinn ist mit Rücksicht auf die Griffkraft auf schwerere Lasten zu verzichten. Lieber im Anschluss gezielt an den Unterarmen arbeiten und in der Zwischenzeit schon anständig heben.Zitat:
Aso, und wenn ich dann z.b. dicke beine haben will muss ich bei Kniebeugen einfach schwächer werden und kann mir eine Feder unter den A.rsch klemmen??
Solange man nicht in irgendeinem Wettkampf auf bestimmte Regeln Rücksicht nehmen muss, ist der Verzicht auf Zughilfen mit keinerlei Vorteilen verbunden.
Falsch verstandene "Hardcoreness".
Bin auch gegen Griffhilfen, hab vor nem Monat oder bissl mehr mit dem Kreuzheben angefangen und hab maximal 140 kg gemacht...
hab da aber auch nicht alles gegeben...
und dabei haben meine Hände schon Probleme gemacht...
Jetz hab ich vor ein paar Tagen die 200 kg ein mal gemacht und hatte keine probleme mit den händen, werd das auch weiter so machen, ist ja nur ne hilfe für die unterarme und ich will ja dass die wachsen... und ich denk mir mit hilfen wäre der reiz nicht so groß wie ohne...
Außerdem scheint das erstmals eine NICHT ISO Übung zu sein die bei mir den Unterarm trainiert...find ich klasse...
So, und ich hoffe spätestens damit hats jeder kapiert...Zitat:
nicht die Unterarme diktieren lassen was der Rücken leisten kann!
TriStar
Also ick bin ja da auch in einer kleinen Zwickmühle, einerseits will ich meine Griffkraft verbessern aber auf der anderen Seite will ich beim Kreuzheben nicht aufhören bloß weil mir die verdammte Stange aus den Griffeln rutscht.
Ich mache sie immer so um mein Handgelenk, dass sie nur in dem Fall zum Tragen kommen, wenn meine Hände wirklich nichts mehr halten können... wenn die Stange dann so langsam aus meinen Händen rutscht wird sie von den Haken mehr oder weniger aufgefangen und ich kann so wenigstens noch die letzten zwei bis drei Wiederholungen machen.
Ich denke die Haken sind ne gute Sache, aber man muss sie eben mit Bedacht einsetzen und nicht bei jeder Übung so wie manche das ja gern mit einem Gewichthebergürtel praktizieren.
Seh das nicht so, dass das jetzt ne allgemeine Regel ist.Zitat:
Zitat von TriStar
Ich will auch das halten können, was mein Rücken leisten kann - also benutze ich keine Griffhilfen. Punkt.