ignoriert afrgpower hier einfach. er bestätigt immer und immer wieder das, was ich schon mehrfach angedeutet habe...
@ mods: sperrt ihn doch bitte einfach. er schreibt nur unsinn, kann sich nicht sozialverträglich benehmen, ist verbal (wahrscheinlich auch geistig) minderbemittelt und beleidigt andauernd andere user.
@ threadsteller: ich bin auch sozusagen "anfänger"( so halb irgendwie) und finde den wkm plan klasse.
und kreuzheben macht spass. zumindest 10mal mehr als curls oder überzüge oder sonstwas.( wenn du ein sportler bist)
