Also sollte man beide vor dem Üben nehmen, könntest du mir noch ein anderes für
trainingsfreitage geben oder für nach dem Training
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Also sollte man beide vor dem Üben nehmen, könntest du mir noch ein anderes für
trainingsfreitage geben oder für nach dem Training
Ok
nach dem Training beide , nacheinander oder im abstand von 10 - 30 Minuten
Und zu dem Creatin , ist das Creatin aus dem Hausshop OK ( Body Attack Creatine)
Das wären dann auch meine letzten FRagen, tut mir leid wenn sie am Anfang etwas mehr sind.