muss auch sagen mit den 95kg sahst du eindeutig besser aus masse is nicht immer positiv ;-)
aber die 95 sahen sehr gut aus...
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muss auch sagen mit den 95kg sahst du eindeutig besser aus masse is nicht immer positiv ;-)
aber die 95 sahen sehr gut aus...
@ kuldren
die frage war wie viele wiederholungen ich schaffen sollte mit dem max gewicht ( 3, 4 , 5 ??? )
und am gewicht arbeite ich schon / war lange stillstand aber zur zeit gehts wieder vorwärts
@C.Q.C.S
ja, ich befinde mich in einer massephase
100kg geknackt ein bißchen mehr will ich noch evtl. 103 - 105 dann wieder weniger essen
Also deine Kraftleistungen sind ja nicht grade der Brüller, wieviele Wiederholungen machst du denn
mit den 120kg im KH? Und nach 15% KF sieht das auf den Bildern nicht aus...wie hast du gemessen?
also kraftleistungen:
BD 120kg 6 / 4 / 3 wh
KH 120kg 12 / 12 / 12 - hab die übung erst seit 2 monaten im programm
KB 120kg 10 / 8 / 8 - heute morgen mein neuer rekord :daumen:
körperfett gemessen mit so nem in der hand halte ****** teil
obs stimmt weis ich net genau / nehm halt so den mittelwert
hier ein paar bilder von heute morgen nach dem training
Zitat:
Zitat von thenamelesshero
xD Ich mach im KH 8 mal 140 und im BD 1mal 90-95
etwas komisch deine kraftverhältnisse...
aber sonst nich schlecht herr specht
siehe hier komische kraftleistung :schreck:Zitat:
Zitat von thenamelesshero
Max.Kraft = 1Wdh
Kannst du mal (oder ein Admin) die Bilder verkleinern und als Anhang reinstellen? Ich wohne nämlich in einem Suuuper modernem Glasfaserausgebauten Gebiet wo DSL nicht möglich ist:motz: :crybaby: . Und mit nem Analogmodem läd es doch recht laaaange :gruebel:
also wenn max kraft 1 WH ist dann sind meine angegebenen werte alle zu niedrig :gruebel:
bilder kleiner machen ?? gerne aber wie ????
So wie in deinem 1. Post oben. Da isses juut. Den 2. Post editieren und die Links rausnehmen und noch mal neu per Anhang hochladen.