Creatin nur als Kur??

Guckst du hier und hier

hää ich habe so einen eiweiß kolenhydrat shake, und den soll man 1 mal täglich nehemen, da is auch creatin drin, und auch l-glutamin, l-carnitine, und so weiter drin.
ich nehm den aber nur 1-3 mal die woche.
heißt das jetzt das sich mein körper daran gewöhnt und die eigene produktion einstellt???

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Dann denke noch mal genauer darüber nach und wenn du dann immernoch bei deiner Aussage bleibst tust du mir Leid ;)

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mir tut er jetzt schon leid:lol:

Zitat:

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Zitat von Kenneth-

hää ich habe so einen eiweiß kolenhydrat shake, und den soll man 1 mal täglich nehemen, da is auch creatin drin, und auch l-glutamin, l-carnitine, und so weiter drin.
ich nehm den aber nur 1-3 mal die woche.
heißt das jetzt das sich mein körper daran gewöhnt und die eigene produktion einstellt???

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bei den homöopathischen dosen, die solche shakes i.d.r. aufweisen, eher nicht

http://www.yatego.com/gesundheitssho...power-plus-xxl
genau das habe ich!

wenn du welches nimmst, dann würde ich so dosieren:
3-5 g vor und nach dem training mit viel wasser, als ergänzung dann ein shake mit 50 g kohlenhydrate und 30- 50 g protein

Zitat:

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Zitat von Kenneth-

http://www.yatego.com/gesundheitssho...power-plus-xxl
genau das habe ich!

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gaaaaanz toll:))