Extremer Muskelaufbau!

Zitat:

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Zitat von MassAttack

Teile Rücken/Triezeps/Lat usw. und Brust/Biezeps/Bauch

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Spielst du zufällig Fußball? :))

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Zitat von MassAttack

nun willi ch allerdings an kraft zulegen und erhöhe wieder die wiederholungen

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:soso:

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Zitat von Grammostola

Und die Beine trainierst du nicht, ja?


Fußballer? :))

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Ich war eher :lol:

OKE DA IHR JA SCHLAUE JUNGS SEIT ^^ ..

sagt ihr mir jezt

was ich essen soll

FRÜH , MITTAGS , ABENDS ( Bin Arbeitstätig)

Dann hätte ich gerne wenn jemand mir einen minni trainingsplan macht wannn ich was trainieren solll ... gesamter oberkörper... beine nicht ich jogge viel .. das reicht meiner meinung .. ;)

das mim anfängerbonus stimmt das merk ich ja auch dass es jez zäher ist !!!

also wie gesagt jungs... eure meinung zählt empfehlt mir einen trainingsplan und einen ernährungsplan

ach ja bin 184m groß und 79kg fettfreihe muskelmasse .. naja 100%tig nich ka wieviel kfa ich habe auf jeden niedrig mann sieht vehnen usw !

Zitat:

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Zitat von MassAttack

beine nicht ich jogge viel .. das reicht meiner meinung .. ;)

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knapp daneben :lol:

Zitat:

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Zitat von MassAttack

Dann hätte ich gerne wenn jemand mir einen minni trainingsplan macht wannn ich was trainieren solll

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Kuldren bringt jetzt gleich seinen Standart-Beitrag :))

ja ich jogge .. bin ganz oben im büro bei uns ^^ hochlaufen .. dann spiel ich noch fußball .. die beine sind so stark dass ich einen salto aus dem stand kann .. ohne maulflieger :) .. ich springe über 5,50m weit.. ich habe kraftvolle beine glaubt mir das !!! die sind zwar nix gegen nen bodybuilder .. aber das soll ja immer proportional ausschaun von dem her


=)) was hast du fürn vorschlag .. wegen ernährung.. und training außerdem welche supplemente sind eurer,deiner meinung nach sinnvoll... WISO SIND AMINSO SCHITT ???

ach noch ne frage.. wenn TRIBULUS TETERRIS nicht den testosteronspiegel erhöht... was macht es bitte dann ?!??!?!?!??!?!?!??! ja ich weis den transport von allen supplementen wie creatin eiweis usw verbessern hab ich gelesen aba überall steht .. das das den testosteron spiegel erhöht

WAS BERWIRKT TESTALON 2 dann ???? ( ein testosteronschub der vergleiche sucht ) beschreibung...... ;-((((

hab ich mich da übers ohr hauen lassen =?! .D

kein supp der welt ersetzt richtige ernährung
sinnvoll(bei guter ernährung,hartem training und längerer trainingserfahrung)
halte ich:
whey
creatin
glutamin

testobooster sind geldverschwendung!!!sie werden dir nichts bringen!!!
also geb dein geld nicht für so ne ******* aus,sondern lieber für gutes essen

Zitat:

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Zitat von Affe_mit_Waffe

Kuldren bringt jetzt gleich seinen Standart-Beitrag :))

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Vorsicht: Mit Ankündigung

Sieh dir den WKM Plan an

Zitat:

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a ich jogge .. bin ganz oben im büro bei uns ^^ hochlaufen .. dann spiel ich noch fußball .. die beine sind so stark dass ich einen salto aus dem stand kann .. ohne maulflieger .. ich springe über 5,50m weit.. ich habe kraftvolle beine glaubt mir das !!! die sind zwar nix gegen nen bodybuilder .. aber das soll ja immer proportional ausschaun von dem her

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Was glaubst du was du könntest wenn du die Beine aktiv trainieren würdest? ;)

Zitat:

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Zitat von MassAttack

ja ich jogge .. bin ganz oben im büro bei uns ^^ hochlaufen .. dann spiel ich noch fußball .. die beine sind so stark dass ich einen salto aus dem stand kann .. ohne maulflieger :) .. ich springe über 5,50m weit.. ich habe kraftvolle beine glaubt mir das !!! die sind zwar nix gegen nen bodybuilder .. aber das soll ja immer proportional ausschaun von dem her


=)) was hast du fürn vorschlag .. wegen ernährung.. und training außerdem welche supplemente sind eurer,deiner meinung nach sinnvoll... WISO SIND AMINSO SCHITT ???

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Ich trage jedes WE 1 Kiste Bier und 2 Kisten Wasser in meine Bude deshalb trainier ich meinen Bizep nicht.

Und einen !! TIPP !! mach doch einfach ohne sch... supps VERNÜNFTIGES TRAINING und eine VERNÜNFTIGE ERNÄHRUNG und du wirst wachsen !

Zitat:

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Zitat von MassAttack

ach noch ne frage.. wenn TRIBULUS TETERRIS nicht den testosteronspiegel erhöht... was macht es bitte dann ?!??!?!?!??!?!?!??!

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Nichts

Zitat:

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ja ich weis den transport von allen supplementen wie creatin eiweis usw verbessern

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Nichts weißt du.

Zitat:

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hab ich gelesen aba überall steht .. das das den testosteron spiegel erhöht

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Schon mal was von Werbung gehört?

Zitat:

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WAS BERWIRKT TESTALON 2 dann ???? ( ein testosteronschub der vergleiche sucht ) beschreibung...... ;-((((

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Nichts

Zitat:

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hab ich mich da übers ohr hauen lassen =?! .D

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Exakt