deine grösse liegt doch schon überm durchschnitt.
trainier ruhig weiter, übertreibs nicht so krass mit den gewichten,
dann klappt das schon;) viel spass und glück beim training
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deine grösse liegt doch schon überm durchschnitt.
trainier ruhig weiter, übertreibs nicht so krass mit den gewichten,
dann klappt das schon;) viel spass und glück beim training
danke.....
aufjedenfall keine max. versuche machen!
Da du schon so früh dabei bist, würde es sich doch anbieten gleich die großen
Mehrgelenksübungen zu lernen. Wenn du jemand hast, der da ein wachsames
Auge auf dich hat und schaut das du nichts falsches lernst. Ich denke da an
Power Cleans , Kreuzheben in allen Variationen, Kniebeuge. In dem Alter lassen sich
koordinative Fähigkeiten, die diese Übungen m.M. nach erfordern, am besten
tarinieren. Später wirst du dich damit schwerer tun. Korrigiert mich wenn ich falsch
liege.
sry für OT
lg
Zitat:
Zitat von TW90
Dem stimme ich absolut zu :daumen:
:gruebel:
wie meinst du das alle grundübung wie kniebeuge kreuzheben klimmzug usw.
machen soll und das mir bei der koordination helfen soll:gruebel:
Je früher man die Grundübungen lernt um so besser. Und du bist noch jung, jetzt ist die Zeit Grundlagen zu legen.
achso
werd ich machen danke
ehhh net...poste mal deinen planZitat:
Zitat von hakan213
also bisjetzt hab ich den hier 12 wochen lang gemacht mach mir aber nen neuen
also das war mein plan:
Montag: Lh bankdrücken
kh negativ bankdrücken
butterfly
kh seitheben
LH rudern stehend
schulterpresse
SZ bizepscurls
kh bizepscurls
Shrugs
Dienstag: beinpresse
bein streck masch.
Hacker schmidt maschine(weis nicht genau ob man das so schreibt)
latziehen zur brust
latziehen zum nacken
rudern sitzend
Skullcruser
pushdowns
Mittwoch: pause
Donnerstag: Montag
Freitag: dienstag