Komische Kraftwerte

Zitat:

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Zitat von <nils>

Ich hab doch im ersten Beitrag geschrieben, dass ich mich noch nicht an meine Grenzen herangetraut habe.:winke:

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Aber 18 wdh mit 90 kg machst du schon!?

Versuch doch mal in Einzelwdh anzutasten wieviel du schaffst und steigere das von versuch zu versuch um 5-10 kg...
also gleich mal 100 .. dann 110....usw...

wie willst du denn effektiv trainieren wenn du nicht weißt wieviel du maximal zusammenbringst??

Zitat:

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Zitat von Matapolo

Richtiges Kreuzheben geht auch stark auf die Beine , die Oberkörpermuskulatur wird nur statisch belastet .

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Und mit welcher Muskulatur richtest Du Deinen Öberkörper auf, wenn nur aktiv die Beine arbeiten?

Zitat:

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Zitat von b34m73R

Und mit welcher Muskulatur richtest Du Deinen Öberkörper auf, wenn nur aktiv die Beine arbeiten?

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Beinbizeps natürlich .