Mal eben ein Update…

Geile Form, mir gefällts super! :winke:

Zitat:

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Zitat von danny_20

Das stimmt schon alles, morgens direkt nach dem Aufstehen sind es 73 kg.
Wenn ich ein Faker wäre dann würde ich mein Gewicht eher nach Oben erhöhen :lol:

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Ich raff des einfach net dass des blos 73 Kilo sind ........ und dass dann auch noch nach 4 1/2 jahren ........ echt schlecht - Aber die Defi und Form ist wieder so GEIL - ein Teufelskreis :))

:daumen: , die Arme find ich am Besten. Sieht aber schon alles recht definiert aus, weiß nicht wo Du den KFA noch senken willst.

sieht gut aus.
mich würd noch interessieren, wieso du kein kreuzheben und freies BD machst.

@Eraser
Ja die Zahlen gefallen mir auch nicht ;) deswegen bin ich gerade dabei mich von Zahlen zu verabschieden und einfach nach der Optik zugehen. Mein Maßband hab ich schon in die Ecke geschmissen :lol:

@Waltair
Die Bauchmuskeln (besonders der untere Teil) sind noch von einer kleinen Fettschicht bedeckt, welche noch weg muss ;)

@Gl
Vor 4 Wochen hatte ich noch KH drin, bisher vermisse ich es nicht sosehr. Ich werde aber die Augen offen halten und es zur Not wieder einbauen. Für den Rückenstrecker reichen mir gerade auch Hyperextensions.
Mit dem freien Bankdrücken ist bei mir so eine psychische Sache. Ich gehe eigtlich immer genre bis zum Muskelversagen und da ich keinen Trainingspartner habe, fühle ich mich an der Multipress einfach sicherer

Zitat:

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Zitat von danny_20

-start mit Untergewicht <60kg

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wirklich so richtig dünn????
weil dann bin/war ich auch so einer

und wenn ich mir dann vorstell in 4-5 jahren so auszusehen - DANKE FÜR DIE MOTIVATION :rock:

mfg

Zitat:

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Zitat von eRaSeR1337

wirklich so richtig dünn????
weil dann bin/war ich auch so einer

und wenn ich mir dann vorstell in 4-5 jahren so auszusehen - DANKE FÜR DIE MOTIVATION :rock:

mfg

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Hier sind noch mal ein paar Bildchen zu Veranschaulichung meiner früheren Körperform
Sommer 2000, 18 Jahre
Sommer 2003, Start des Trainings

Zitat:

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Zitat von danny_20

Hier sind noch mal ein paar Bildchen zu Veranschaulichung meiner früheren Körperform
Sommer 2000, 18 Jahre
Sommer 2003, Start des Trainings

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wobei du dann doch schon einigermaßen Trainiert ausgesehen hast

Besonders im Muskelshirt hat es dann doch schon einige Ansätze gegeben

mfg

Zitat:

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Zitat von eRaSeR1337

Besonders im Muskelshirt hat es dann doch schon einige Ansätze gegeben

mfg

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bitte waaaaas? :D :auslach:
das ist ne basis auf der man gut aufbauen konnte, ergo weder zu dick noch zu duenn. laesst evtl rueckschluesse auf sportlichkeit zu aber nicht mehr und nicht weniger.

Zitat:

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Zitat von R$

bitte waaaaas? :D :auslach:
das ist ne basis auf der man gut aufbauen konnte, ergo weder zu dick noch zu duenn. laesst evtl rueckschluesse auf sportlichkeit zu aber nicht mehr und nicht weniger.

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nagut sagen wir sportlich :P