beintraining

die zähne <3

Ich wollte ihm eigentlich nur den fred versauen, denn wie alle wissen mögen wir hier keine Leute die NICHT fanatisch die Beine trainieren! :axt:

ich habe die ganze zeit beine trainiert und trainiere auch jetzt noch beine
aber halt nur im fußball
ich wollte einfach nur wissen ob es jetzt so schlimm ist sie nicht mehr zu 100% zu trainieren

mein beintraining sah früher so aus:
-20er kniebeugen
-3sätze frontkniebeugen
-3sätze hackenschmitt-beinbresse
-3sätze wadenheben

beintraining im fußball jetzt:
-ca. 300kniebugen
-15min sprints mit einem gewichtsschlitten
-wadenheben

Machst du keine übungen für deinen Beinbizeps? bein-curl etc.

hab ich nie gemacht
meine beine waren nach diesen übungen fertig
habe aber manchmal noch kreuzheben mit gestreckten beinen gemacht