Hey,
du machst aufrechtes Rudern, der wkm-Plan meint aber vorgebeugtes Langhantel-Rudern, müsstest du mal ändern.
mfG
Sebastian
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Hey,
du machst aufrechtes Rudern, der wkm-Plan meint aber vorgebeugtes Langhantel-Rudern, müsstest du mal ändern.
mfG
Sebastian
Genau das hat mich nämlich auch verwirrt ;-)
Hey,
hier mal ne genaue Übungsbeschreibung....
Wobei ich nich parallel zum Boden stehe :D
Hey,
ich auch nicht, klappt gar nicht 100%tig glaub ich...
mfG
Sebastian
noch zu beachten wäre, dass der wkm plan langhantel rudern im untergriff vorschreibt
untergriff geht mehr auf den lat, obergriff auf unteren rücken right? fange auch wieder an zu trainieren mit dem wkm plan
@ all
bohr danke^^ ... gut das ihr mich darauf hingewiesen habt!!! auf jeden fall!!!
ich hab wirklich halt die ganze zeit rudern aufrecht gemacht...
mal sehen wo der unterschied is beim nexten train^^
Der Unterschied ist gewaltig, zu mal aufrechtes Rudern auch nicht besonders gesund sein soll..Zitat:
Zitat von Lorenor Sanji
Das wäre mir neu, ist mMn eher eine Unterarm-Geschichte, aber ich lasse mich auch gerne vom Gegenteil überzeugen.Zitat:
Zitat von StRonGKinGKonG
wo ist eigneltih der UNterschied bei der Effektivität ,wenn ich beim WKM- Plan in den 3 Sätzen das Gewicht steiger und die Wiederholungen senk, und wenn ich in allen 3 Sätzen Gewicht und Wdh's gleich lass.
Ist das erste normal nicht immer effektiver?
Ich trainier nämlch auch meist mit ansteigendem Gewicht und sinkender Wdh-zahl zwischen den einzelnen Sätzen.