Probleme mit dem Hüftgelenk

Zitat:

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Zitat von via

ach du liebe Güte!! Wollte hier nur meinen Senf in Art von 1 Lockerungsübung für die Hüfte dazugeben, mach dabei natürlich die Viererzeichenübung und stell fest, ich kann das nicht! Im Liegen berührt die Außenkante des Knies, wenn es oberhalb (und nicht unterhalb, gg) des anderes Knies aufliegt, keinesfalls und auch nicht knapp den Boden. Jessas.
Gibt es Ausnahmen bei Frauen wegen größerer Hüfte?? Weiß das jemand? Im Artikel steht leider nichts davon drin.
Man man man, kann die nächste Woche kaum erwarten, wenn ich wieder unter normale Leute komm, die das auch mal machen sollen. Ich fass es nicht.

edit:@pre_doc:Knieschmerzen hab ich nicht, falls sich jemand mit meiner Wenigkeit, die mit dem thread-Ersteller nicht identisch ist, befasst.

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Kann deiner Beschreibung irgendwie nicht folgen.

Gruß

Pre, Du schriebst Perthes klassisch mit Knieschmerzen; deswg meine Info, ich hab keine Knieschmerzen, nur so. Bin echt durch den Wind, weil ich als zufällige Leserin, auch die Viererzeichenübung nicht geschafft habe. Bin meilenweit vom Boden weg. Und ich halte eben durch mein Ausprobieren derselben die Übung für allgemein sehr schwer.
Bin deswg echt auf nächste Woche gespannt, dann werde ich beim Sport einige Leute bitten diese Übung zu machen. Kann doch nicht sein, dass es normalsein soll, die Übung zu schaffen -denk ich jetzt.
Besser?
Wird wohl bei mir so sein, wie Magma so schön schrieb, dass die Muskeln (vor allem muscle piriformis) zu straff bei mir sind.

Zitat:

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Zitat von pre_doc_age

Hallo,
irgendwie verstehe ich das jetzt nicht mehr. Wenn sich dein linker Fuss immer "von allein" nach innen dreht, fehlt mir der "Bogen" zu hypertonen Hüft-Aussenrotatoren, denn dann wäre es genau anders herum. Mess doch einfach mal, wenn Du Lust hast, deine jeweilige Innen- und Aussenrotation in beiden Hüftgelenken, damit man sich was vorstellen kann.

Gruß

PS: Positives 4er-Zeichen ist typisch für nen Perthes, der sich im übrigen klassischerweise mit Knieschmerzen manifestiert. Sicher, dass Du nichts an der Hüfte hast?

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Ich hab das so verstanden, das er die AR links mehr erzwingen muß -> insuffizient -> z.b. durch Hypertonus -> ggf. daher pos. Vierer und nicht das das Bein von alleine wieder nach innen fällt

- dann wäre das ganze eher nicht so - also mal hinlegen und die Beine lang liegen lassen und dann locker die Fußpos. vergleichen.... unterschiedliche AR - Pos..?

Zitat:

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Zitat von via

Pre, Du schriebst Perthes klassisch mit Knieschmerzen; deswg meine Info, ich hab keine Knieschmerzen, nur so. Bin echt durch den Wind, weil ich als zufällige Leserin, auch die Viererzeichenübung nicht geschafft habe. Bin meilenweit vom Boden weg. Und ich halte eben durch mein Ausprobieren derselben die Übung für allgemein sehr schwer.
Bin deswg echt auf nächste Woche gespannt, dann werde ich beim Sport einige Leute bitten diese Übung zu machen. Kann doch nicht sein, dass es normalsein soll, die Übung zu schaffen -denk ich jetzt.
Besser?
Wird wohl bei mir so sein, wie Magma so schön schrieb, dass die Muskeln (vor allem muscle piriformis) zu straff bei mir sind.

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keine Pferde scheu machen!
es gibt einen Haufen möglicher Ursachen (Haltungsstatus Becken/LWS, Plattfüße, bestimmte Sportarten genauso wie langjähriger Bew.mangel oder Hüftpfannenanomalien etc.)

bevor man da sich fertig macht - sollte man genau seine Ausgangssituation kennen und dann wissen, was geht, gehen kann und was def. nix wird.

Zitat:

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Zitat von via

Pre, Du schriebst Perthes klassisch mit Knieschmerzen; deswg meine Info, ich hab keine Knieschmerzen, nur so. Bin echt durch den Wind, weil ich als zufällige Leserin, auch die Viererzeichenübung nicht geschafft habe. Bin meilenweit vom Boden weg. Und ich halte eben durch mein Ausprobieren derselben die Übung für allgemein sehr schwer.
Bin deswg echt auf nächste Woche gespannt, dann werde ich beim Sport einige Leute bitten diese Übung zu machen. Kann doch nicht sein, dass es normalsein soll, die Übung zu schaffen -denk ich jetzt.
Besser?
Wird wohl bei mir so sein, wie Magma so schön schrieb, dass die Muskeln (vor allem muscle piriformis) zu straff bei mir sind.

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Keine Panik,
wie Magma schreibt gibt es viele Ursachen, und aus der Ferne kann man sowas nicht diagnostizieren. Mach Dir keinen Stress, wenn dir sonst nix fehlt ist alles in Butter..

Gruß

okay

(fühl mich sonst nicht beeinträchtigt, werde das ganze aber im Auge behalten)

Bei der Ausführung der Übung wie beschrieben, fehlen mir 24 cm.
Also wenn ich den Fuß NICHT auf dem Knie des andern Beins hab, sondern NEBEN dem Knie, auch auf dem Fußboden liegend, schaff ich es fast. Fehlen 10cm.
Ich vermute, liegt am weiblichen Becken, vorausgesetzt man hat nicht so ein schmales wie Britta Steffen (Schwimmerin).