Ziemlich ratlos

Zitat:

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Zitat von Kuldren

Ich würde selbst ne abgeänderte bzw. neuere Version davon reinstellen aber würde eh nichts bringen.

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in wie fern ? post mal :-) *neugierig sei*

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Zitat von Mr.Heavy

warum wenig kohlenhydrate?:gruebel:

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Lowcarb? Metabole Ernährung? Kontrolle des Insulinspiegels/Blutzuckerspiegels? :ratlos:
Kohlenhydrate sind der am ehesten verzichtbare Makronährstoff.

Zitat:

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Zitat von MrHeavy

natürlich nur gesundes zeug reis nuddeln geflügel nüsse etc. :D

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Obst und Gemüse?

etc habe ich ja geschrieben obst gemüse kannst du da unterordnen :winke:

Also irgendwie erzählt mir wirklich jeder was anderes.

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

Zitat:

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Zitat von hermes69

Bekannter der seit 15 Jahren BB INTENSIV betreibt & auch dementsprechend aussieht meinte das ich mir keine Gedanken machen sollte. Da ich als Anfänger auch mit weniger als den benötigten Kcal Muskel"masse" aufbauen könnte.

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Versuch mal ein Haus ohne Baumaterial zu bauen und berichte von deinen Erfahrungen.