5 wichtigsten einheiten

Also wenn schon, dann:

Kniebeugen
Dips
Klimmzüge

was sind dips und was ist hst

Also ich finde mit only -->

Kniebeugen, Kreuzheben, Schrägbd, Rudern, Klimmis, Dips und Frontdrücken kann JEDER sehr viel erreichen.


Und wenn einer will kann er noch mit: -->

Frontbeugen, Stiff Leg DL, KH ODER LH BD, LH ODER KH Rudern, LH ODER KH Überkopfdrücken...


ergänzen... ;)


gruß
Krusch Lee

PS: Grundübungen rule's... :rock: :rock: *back to basics!!!*

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

Zitat:

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Zitat von Xcelent84

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

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Rudern wäre auch nicht schlecht... :))

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Rudern wäre auch nicht schlecht... :))

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Es geht um die 5 wichtigesten Übungen für jeden selber.

Klar. KH-Rudern mach ich auch.

Zitat:

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Zitat von Xcelent84

Es geht um die 5 wichtigesten Übungen für jeden selber.

Klar. KH-Rudern mach ich auch.

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Okay, dann bei mir...

Kniebeugen
Kreuzheben
Schrägbd
Klimmis
Rudern


gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von Xcelent84

Kreuzheben - Kniebeugen - Bankdrücken - Klimmzüge - Dips

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Finde Rudern wichtiger als Klimmis.

Also die klassischen BIG 3 (Powerlifting) sind:

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken

die klassischen BIG 5:

BIG 3 + Rudern, Nackendrücken

Ob das die wichtigsten im BB sind, sei dahingestellt

Zitat:

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Zitat von MGorbatschow

Finde Rudern wichtiger als Klimmis.

Also die klassischen BIG 3 (Powerlifting) sind:

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken

die klassischen BIG 5:

BIG 3 + Rudern, Nackendrücken

Ob das die wichtigsten im BB sind, sei dahingestellt

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Für mich ist Rudern gleich wichtig wie Klimmis...