8 Monate training

Dir fehlen Beine. :sorg:

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Zitat von BlaZn

Dir fehlen Beine. :sorg:

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word :daumen:

jo nicht schlecht,KFG ist noch okay aber mehr nicht.
Ansonsten ganz okay schön weitermachen und in einem Jahr wieder neue Bilder machen.

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Zitat von Delik

ja das mit m speck weiss ich das ist wirklich ******* weiss zwar net wieviel ich hab aber ist zuviel will auch erst breit werden und dann bisschen abspecken weil ich fühl mich noch viel zu dünn naja danke schonmal für die bewertungen freu mich auf neue delik und böse gucken war das ironisch guck doch voll nett

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*hust* Satzzeichen :D?
Is aber schon ganz ok für 8 Monate

hier hab ich noch was das wars aber delik

Noch GÜ-Leistungen. Dips kann ich eigentlich so viel ich will ohne vorbelastung wenn ich die am ande eines brust tages mache pack ich immer noch so 12- 15 3mal. Klimmzüge weit mach ich so 4 mal 8-10 und innen danach auch so 8 - 10 4 mal. Beinpresse mach ich erst seit kurzen das ist ja eh immer unterschiedlich von bp zu bp. Schulterdrücken mach ich immer mit wenig gewicht, weil sonst bekomm ich schulter und rücken probs. Delik

Vergiss die Beinpresse und mach Kniebeuge!!

ja hab ich mir auch schon überlegt aber will erst stabiler werden besonders rücken

Zitat:

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Zitat von Unregistriert

ja hab ich mir auch schon überlegt aber will erst stabiler werden besonders rücken

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Dann mach Kniebeugen! :rock:

hier bin ich :D

die form find ich , wie andere schon erwähnt haben , net besonders toll da eben der KFA etwas zu hoch ist und auch schultern etc etwas schwach wirken , trotzdem wohl sicher gute leistung , kraftdaten sind natürlich klasse wenns stimmt :-)

KFA ist eh ne sache der zeit , das wird früher oder später hoffentlich top aussehen

bissl ältere pics wären natürlich interessant , weiter so