Mit welcher Trainingsmethode habt ihr die besten Erfolge erzielt?

Zitat:

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Zitat von Syndr0m2

Aber eigentlich sollte es doch nach HIT am besten gehen, also dass man zu jeder Übung nur 1 Satz mit 4-6 Wdh's absolviert oder? Weil es wird doch immer gesagt "weniger ist mehr in Bezug auf das Muskelwachstum". Wenn man dieser "Weisheit" Glauben schenkt, dann kann man doch mit 3 Sätzen, welche 10-14 Wdh's vorsehen, keine maximalen Erfolge erzielen oder täusche ich mich da?

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genau, am besten gar nicht trainieren, denn weniger ist mehr:))

jede methode hat eine mehr oder weniger plausibel klingende theorie hinter sich und jede methode funktioniert bei einem besser, beim anderen schlechter. im endeffekt kann man nicht sagen dies ist besser als das.
bb ist ne individuelle sache, wer langfristig erfolgreich sein will muss selbst rumexperimentieren und i.d.r. landet man dann bei einem mischmasch

:daumen:



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Zitat:

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Zitat von Mark83

genau, am besten gar nicht trainieren, denn weniger ist mehr:))

jede methode hat eine mehr oder weniger plausibel klingende theorie hinter sich und jede methode funktioniert bei einem besser, beim anderen schlechter. im endeffekt kann man nicht sagen dies ist besser als das.
bb ist ne individuelle sache, wer langfristig erfolgreich sein will muss selbst rumexperimentieren und i.d.r. landet man dann bei einem mischmasch

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Seh ich absolut genau so! Ein Mischmasch habe ich auch und Variation macht es so wie so aus finde ich. Wenns den "einen Trainingsplan" geben würde, könnte man sich die Hälfte dieses Forums sparen :daumen:

Zitat:

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Zitat von jensjung

im mom mach ich eine innereinheitliche periodisierung und bin mehr als zufrieden damit.

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Zitat von UnRe4L

ein 3er split mit teilweise der PITT Technik

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*unterschreib*

TP

Ich gestalte meine Training jede TE ein wenig anders was WDH Zahl und Reihenfolge angeht , mal PITT besonders beim Kreuzheben + hohem Gewicht bzw bei Klimmzügen und fahre auch recht gut!

Bin eher der , dem man die Kraft nicht so anssieht :)

Zitat:

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Zitat von Sasin

scheint aber "angenehmer" zu sein und weniger erschöpfung

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Wie soll man das denn verstehen? :))
Der härteste Trainingsplan den ich bis jetzt hatte bestand aus drei Arbeitssätzen. Dips, Kniebeugen, Klimmzüge alles PITT-Hardcore. Richtig durchgezogen hat er jedesmal zu relativ starken Kreislaufproblemen geführt und ziemlich starkem Muskelkater.

Volumen war zu Anfangszeiten mein Favourit (hauptsächlich 3er Splits), aber irgendwie hab ich davon langsam Abstand genommen.

Auch ein Plan aus Bankdrücken, Kniebeugen und vorg. Lh-Rudern war ganz gut, alles 4*6 Wdh.

5er Split, 5-7 mal die Woche, war schon ein wenig zuviel, gerade mit recht schwerer körperlicher Arbeit.

Am besten Gefahren bin ich bisher mit einem 4er Split, welcher aus innereinheitlicher Periodisierung und eingetreuten PITT-Sätzen (Hardcore) besteht, gefahren.

Der Rest war insgesamt alles nicht schlecht, hat aber keinen großartig bleibenden Eindruck hinterlassen. Insgesamt würd ich sagen, wie schon erwähnt, die Abwechslung machts aus

Ich habe die besten Erfahrungen mit nem 4er gemacht...jedem Muskel seine eigene TE gegönnt.

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Ich habe die besten Erfahrungen mit nem 4er gemacht...jedem Muskel seine eigene TE gegönnt.

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du hast nur 4 muskeln? armer kerl:))

Zitat:

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Zitat von mightyhansel

meine waden sínd in der zeit um 3cm gewachsen

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darüber würde ich gerne mehr wissen!!

training vor und während PITT wär in dem fall ein interessanter vergleich.


achja... anfangs DC

seit nem halben jahr innereinheitliches periodisiereng à la kleberson.