Kniebeugen - unterer Rücken

jo jo unterer rücken... das kenn ich!

wenns nicht soo schlimm is , ignorieren ! sonst haltung mal von deinem train. kontrollieren lassen

hab schon oft gesehen wie leute gute ausführungen machen und dann katastrophal ablegen #spank

Zitat:

---

Zitat von Morgi87

genau das soll man ja nicht machen, da dadruch gewaltig an spannung verloren geht;
steht so auch in genügend beschreibungen

---

Hmmm also Bauchmuskeln lass ich ja immer angspannt.
Aber wie sonst, soll ich in der Positiven die Luft anhalten?
Dass nennt sich doch Pressatmung und durch den erhöhten Blutdruck können Herz und Gehirn beschädigt werden soweit ich weiß.

Zitat:

---

Zitat von Wassert2

Hmmm also Bauchmuskeln lass ich ja immer angspannt.
Aber wie sonst, soll ich in der Positiven die Luft anhalten?
Dass nennt sich doch Pressatmung und durch den erhöhten Blutdruck können Herz und Gehirn beschädigt werden soweit ich weiß.

---

und creatin macht die nieren kaputt und proteinpulver ist doping:))

schweres beugen geht nicht wenn man während der bewegung atmet