Trainingsplan! mal gucken was ihr dazu sagen würdet?

soll ich am besten wadenheben sitzend oder stehend trainieren am beintag?

Zitat:

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Zitat von butterz

soll ich am besten wadenheben sitzend oder stehend trainieren am beintag?

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wechsel ab

die übungen sind viel zu schwer für mich:
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-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

Zitat:

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Zitat von butterz

die meisten übungen werde ich nie hinbekommen.
das könnte jahre dauern bis ich die übungen drauf habe.

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Mal eine Gegenfrage...ich weiß so dezent wie eine Kettensäge aber:

HÄ!?

Zitat:

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Zitat von butterz

die übungen sind viel zu schwer für mich:
_
-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

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Du trainierts deiner Aussage nach seit 1,5 Jahren und bist nicht in der Lage die Grundübungen auszuführen? :sorg:
Woran liegts denn?
Und was genau hast du die letzten Jahre gemacht, wenn nicht das da:gruebel:

Zitat:

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Zitat von butterz

die übungen sind viel zu schwer für mich:
_
-Military Press
-French Press
-LH-Rudern
-Dips
-Seitheben vorgebeugt
-kniebeugen
-Enge Klimmzüge im Untergriff

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Dann nimm wenig Gewicht.

TP

Zitat:

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Zitat von Steffen.

Du trainierts deiner Aussage nach seit 1,5 Jahren und bist nicht in der Lage die Grundübungen auszuführen? :sorg:
Woran liegts denn?
Und was genau hast du die letzten Jahre gemacht, wenn nicht das da:gruebel:

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wie lange hast du gebraucht um die grundübungen zu lernen?

Nimm Dir Zeit und dann gewöhnst Du Dich an die anspruchsvollen Bewegungsabläufe.

TP

Zitat:

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Zitat von butterz

die übungen die ich als erstes aufgeschildert habe!
wie lange hast du gebraucht um die grundübungen zu lernen?

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länger als 4 wochen wirst du dafür nicht brauchen. mit ein bisschen begabung langen 3 trainigseinheiten um den bewegungsablauf sicher auszuführen.

Zitat:

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Zitat von butterz

wie lange hast du gebraucht um die grundübungen zu lernen?

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Wenn du dir einen guten, erfahrenen Trainingspartner zur unterstützung nimmst, brauchst du wirklich nicht lange.
Schau dir Trainingsvideos an, in denen die Übung erklärt wird, nehm leichte oder garkeine gewichte, mach die ausführung vor dem spiegel und achte auf deine haltung.
deine motorischen fähigkeiten sollten schon soweit entwickelt sein, dass die Abläufe dann nach maximal 5 einheiten von allein funktionieren sollten :-)