1,80 - 76 kg -- KH seit ca. 3 Mon.
125kg x 5
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1,80 - 76 kg -- KH seit ca. 3 Mon.
125kg x 5
74,4kg
1RM 130kg - War aber das erste mal, dass ich Kreuzheben mache. Habs jetzt seit 2 Wochen im Plan und vor 2 Wochen halt die Maxkraft Ermittlung. Bis Ende des Jahres will ich min 150heben @ 1RM
Gewicht steht im Profil ;)
6er 193% vom Körpergewicht :D
4er ca. 204% vom Körpergewicht :)
gruß
Krusch Lee
190 Maximal gehoben, 5 Kilo mehr wären vielleicht noch drin.
Körpergewicht: 93 Kilo
EDIT: Auch Raw.
Raw 205kg x 1. Aber das ist auch schon etwas länger her.:gruebel:
1,83 - 84 KG - 117,5 KG x 6
schätze 110-120kg auf 77kg körpergewicht , KH seit 2-3 monaten
jetz aber erstmal pause dank extrem nackenziehen durch nicht absetzen der LH :D
ich hab allerdings noch nicht versucht einfach mal nur heben und direkt ablassen , sondern eig nur im satz sin da die unterschiede groß? man muss ja kurz vorm boden ( so mach ichs ) wieder hoch , das find ich viel schwerer als nur aufheben
1,90m 85kg
5 x 120kg
272,5 mit 89kg Körpergewicht maximal
190kg max bei 92kg körpergewicht.