vor dem arbeitssatz 1, besser noch 2 'leichte' sätze zum aufwärmen.
so ein ziehen zwischen den schulterblättern hatte ich auch vor kurzem, ist aber nach 3 tagen und ner massage mit einer sportsalbe durch meine freundin weggegangen :D
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vor dem arbeitssatz 1, besser noch 2 'leichte' sätze zum aufwärmen.
so ein ziehen zwischen den schulterblättern hatte ich auch vor kurzem, ist aber nach 3 tagen und ner massage mit einer sportsalbe durch meine freundin weggegangen :D
na dann :daumen:
hast du pausiert oder normal weiter trainiert?
Ich hatte das auch mal. Ziemlich unangenehm, aber hab normal weiter gemacht, beim Training selbst wars auch ok. Ist iwann von alleine verschwunden.:gruebel:
Denke der Fehler ist eine Unausgewogene und/oder technisch nicht ganz einwandfreie Übungswahl/ausführung.
Heute zB hab ich das nur noch sehr selten und kurzfristig, wenn ich nach den Beugen das Gewicht in den Ständer zurücklege und den oberen Rücken dabei krümme.
ne zeit lang dachte ich es wäre mk dann wurde mir klar das es das nicht sein kann wer hat 7 tage mk^^ werde mal gucken ob ich lieber doch ne woche pausiere
naja hab auch wenig fürn rücken gemacht in letzter zeit muss da einiges nachholen:-)