Fragen eines absoluten Anfängers

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Zitat von Iulius

unbedingt im ernährungsforum hier einlesen !

lass das zuckerkram weg und geh auf 1-2kg im Monat runter.

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Jop werd ich machen...
Am Anfang ging das mit der Zunahme recht schnell, ca. 1,3kg pro Woche... mittlerweile hat sich das bei ~0,5-0,7kg die Woche eingependelt.

Vieles wurd ja schon gut beantwortet, würde nochmal mehr zur Frage1 wissen.

Ich brauch also ne Langhantel mit entsprechenden Gewichten, eine Bank mit ner ordentlichen Ablage und eine Klimmzugstange?!
Könnt ihr mir da irgendwas empfehlen ? Oder wo finde ich ordentliche Sachen ?
Danke schonmal.

entweder so oder gleich ein rack, das sprengt aber deinen preisrahmen.

Googlen Shops durchsuchen, oder dein Telefonbuch.

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Zitat von pmstar

Frage 1: Was muss ich mir alles anschaffen um den WKM-Plan ausüben zu können ? Welche Shops sind gut und was würde es mich ca. kosten (hatte so an die 200-300€ gedacht)?


Frage 4: Ich hatte vor abends zu trainieren, ca. 1 Stunde nach dem Abendessen. Und ca. 30 mins nach dem Training den Shake zu trinken, ist das ok ?
[B]


Das waren soweit erstmal alle Fragen, ich danke schonmal jedem der sich die Zeit nimmt mir zu antworten :)

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frag mal the pump der kann dir bestimmt weiter helfen ich glaub so ab 500 euro bist du dabeii,

ja ist völlig in ordnung.. ne halbe stunde nachm training...

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Zitat von butterz

[B][U][I]
frag mal the pump der kann dir bestimmt weiter helfen ich glaub so ab 500 euro bist du dabeii,
[...]

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Für 500 Euro denke ich mal bekommt man schon was recht vernünftiges zusammen.

Zu dem Shake nach dem Training - Ersetz das Kaba Erdbeer durch ein Whey Protein Erdbeer - die Weider (hab das CFM - m8 von mir das Premium) schmecken auch nich gleich wie nen Schlag in die ******.