Alternative zu freien Kniebeugen

Kündigen, anderes Studio suchen.

Habt ihr keine einzige Langhantel mehr? AUch nicht vom Bankdrücken? Wenn nein, nimm Kurzhanteln, die tuns auch:-) einfach in jede hand eine und auf gehts

Zitat:

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Zitat von Domnl

Dann mach die KBs in der Multipresse. Kannst ja mal Kbs und Frontkbs abwechseln. Weiterhin kann man auch einbeinige KBs machen.

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Kann ich nur zustimmen.
Gerade wenn man keinen Trainingspartner hat sind KB und BD an der Multipresse eine gute Alternative.
Einbeinige KB halte ich allerdings nicht für sinnvoll, weil man dabei die Hüfte und Wirbelsäule in eine ungewollte Schräglage bringt.
Rein anatomisch nicht empfehlenswert.
Aber wer`s mag.....



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beinpresse und kreuzheben.reicht auch ;)

ausfallschritte und step ups! naja mit sicherheit keine wirkliche masseübung, aber dennoch kannste die ausführen! eventl. nach der beinpresse oder nach den KB an der MP

FaBe der Totengräber....:D