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hey leute hab noch ne frage dazu, trainiere meist spät abends, bin immer so gege 22 uhr zu hause, trinke dann meist nunoch einen shake mit whey und esse nichts weiter, kann ich mir so spät abends nach dem training noch mit ruhigem gewissen was richtiges zu essen reinziehen, oder ist das eher nicht so gut ?? will ja nichts fett werden ...
der shake reicht da nicht.Zitat:
Zitat von pimpolo88
du bügelst deinem körper erst mal ordentliche eine über im training und willst ihn mit einem mickrigen shake wieder gut stimmen (die nächsten 6-8 stunden schlaf muss er dann eben hungern)? - nicht gut.
zu einer portion quark mit haferflocken kann man sich bestimmt "quälen".
Mit der Option bist du auf der sicheren Seite :daumen:Zitat:
Zitat von grem
auf jedenfall.. knall dir das whey noch rein und kurz vorm schlafen 250-500g Magerquark mit Haferflocken + Honig/Früchten/Kakao.... iwas was ihn dir schmackhaft macht ;) ohne iwas krieg ich den nie im leben runter :D ich nimm meistens kakao oder sogar whey is nochmal nen protein bonus und macht den super lecker :D
DAVON WIRST DU 100 % NIIIIIICHT FETT :daumen:
und quälen dazu muss du dich eh nicht weil du eh hunger haben wirst ohne ende..
oje und immer schön auf essen. sonst scheint morgen nicht die sonne.